லேபிள்கள்

திங்கள், 3 பிப்ரவரி, 2025

சிறுநீரகத்தைப் பாதிக்கும் ஐந்து ஆபத்தான பழக்கங்கள்.

சிறுநீரகம் உடலில் உள்ள கழிவுகளை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றும் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளது. அதிலிருந்து அதன் முக்கியத்துவத்தை அறிந்து கொள்ளலாம்.

சில நேரங்களில் தவறான உணவு, மருந்துகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள நச்சு கூறுகள் சிறுநீரகத்தை மோசமாக பாதிக்கின்றன என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே, சிறுநீரகத்தில் கற்கள் உருவாவதிலிருந்து, சிறுநீரக புற்றுநோய் உள்ளிட்ட நோய்களின் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

நோயின் தீவிரம் அதிகரித்தால் சில நேரங்களில் சிறுநீரக செயலிழப்பும் ஏற்படலாம். இந்தப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க நாம் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். இதற்கு குறிப்பாக உணவில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியம் ஏற்படும்.

1. மது

அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்தினால் சிறுநீரகம் பாதிக்கப்படும் என பிரபல ஆயுர்வேத மருத்துவர் அப்ரார் முல்தானி தெரிவித்துள்ளார். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்,. உங்கள் மூளையிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

2. காபி

காபியில் அதிக அளவு காஃபின் உள்ளது. ஒரு ஆராய்ச்சியில், அதிக காஃபின் நிறைந்த பொருட்களை உட்கொள்வது நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயில் மிகவும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதே போல காபி அதிகம் குடிப்பவர்களுக்கு சிறுநீரகத்தில் கல் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

3. உப்பு

உப்பில் சோடியம் உள்ளது, பொட்டாசியத்துடன் சேர்ந்து, உடலில் சரியான அளவு திரவத்தை பராமரிக்கிறது, ஆனால் உப்பை உணவில் அதிக அளவில் சேர்த்தால், இது சிறுநீரகங்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் அவர்களுக்கு தீங்கு செய்யலாம்.

4. சிவப்பு இறைச்சி

சிவப்பு இறைச்சியில் அதிக அளவு புரதம் உள்ளது, புரதம் தசைகளின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் அதன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை மிகவும் கடினம். இது சிறுநீரகங்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இறைச்சியில் உள்ள புரதம் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

5. செயற்கை இனிப்பு

சந்தையில் கிடைக்கும் இனிப்புகள், குக்கீகள் மற்றும் பானங்கள் ஆகியவற்றில் செயற்கை இனிப்பு அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அப்படிப்பட்டவர்கள் இதை சாப்பிடவே கூடாது.



--

சனி, 1 பிப்ரவரி, 2025

வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாதவை.

அதிகாலையில் நாம் உட்கொள்ளும் நாளின் முதல் உணவு, அதாவது காலை சிற்றுண்டி நமது உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு மிகவும் முக்கியமாகும்.

காலை எழுந்தவுடன் அதிக நேரம் வெறும் வயிற்றுடன் இருந்தால் பல பிரச்சனைகள் வரும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.

காலை வேளையில் வயிறு காலியாக இருந்தால், பல வகையான நோய்கள் நம்மைத் தாக்க துவங்கிவிடுகின்றன. காலையில் வெறும் வயிற்றில் இருப்பதால், பலருக்கு அசிடிட்டி, வயிற்று வலி, வாந்தி மற்றும் ரத்தத்தில் சீரற்ற சர்க்கரை அளவு போன்ற பிரச்சனைகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், பலர் தங்கள் பசியைத் தணிக்க காலையில் தேவையற்ற பல உணவுகளை சாப்பிடுகிறார்கள். இது பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். ஆகையால், வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக் கூடாதவை எவை என்பதை தெரிந்துகொள்வது மிக அவசியமாகும்.

வெறும் வயிற்றில் மது அருந்த வேண்டாம்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் மது அருந்தினால், உடல்நிலை மோசமடையக்கூடும். வெறும் வயிற்றில் மது அருந்தினால், மது உடலின் இரத்த ஓட்டத்தில் செல்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், மது உடல் முழுவதும் பரவி, அதன் காரணமாக, இரத்த நாளங்கள் விரிகின்றன. இதன் காரணமாக நமது நாடித் துடிப்பு குறைய வாய்ப்பு உள்ளது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் சிறுநீரகம், நுரையீரல், கல்லீரல் போன்றவற்றில் பிரச்சனைகள் வரலாம். எனவே வெறும் வயிற்றில் மது அருந்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

வெறும் வயிற்றில் காபி வேண்டாம்

காலையில் எழுந்தவுடன், வெறும் வயிற்றில் பெரும்பாலானோர் காபி குடிப்பதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் இது உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு ஏற்றதல்ல. வெறும் வயிற்றில் காபி அல்லது டீ குடித்தால், அசிடிட்டி பிரச்சனை வரலாம்.

வெறும் வயிற்றில் சூயிங்கம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்

பெரும்பாலான மக்கள் வெறும் வயிற்றில் சூயிங்கம் மெல்லுவார்கள். அப்படிப்பட்டவர்களில் நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால், உடனடியாக சூயிங்கம் பழக்கத்தை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் வெறும் வயிற்றில் சூயிங்கம் மெல்லுவதால், செரிமான அமிலம் நம் வயிற்றில் உருவாகத் தொடங்குகிறது. இந்த செரிமான அமிலங்கள் வெறும் வயிற்றில் அமிலத்தன்மை முதல் அல்சர் வரை பல பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். எனவே வெறும் வயிற்றில் சூயிங்கம் மெல்லாமல் இருப்பது நல்லது.

வினோதம் ஆனால் உண்மை!!

வெறும் வயிற்றில் ஷாப்பிங்க் செய்தால் ஆபத்து!! ஆம், வெறும் வயிற்றில் ஷாப்பிங் செய்யக்கூடாது. ஊடக அறிக்கைகளின்படி, வெறும் வயிற்றில் இருப்பது நம்மை அதிக பொருட்களை வாங்க வைக்கிறது. எனவே வெறும் வயிற்றில் ஷாப்பிங் செல்ல வேண்டாம். இது உங்கள் மணி பர்சுக்கும் ஏற்றதாக இருக்காது.



--

சிறுநீரகத்தைப் பாதிக்கும் ஐந்து ஆபத்தான பழக்கங்கள்.

சிறுநீரகம் உடலில் உள்ள கழிவுகளை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றும் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளது. அதிலிருந்து அதன் முக்கியத்துவத்தை அறிந்து கொள்ளலாம்...

Popular Posts