லேபிள்கள்

திங்கள், 9 நவம்பர், 2026

வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் தொப்பையைகாணாமல் போக்கும் பானங்கள்.

உடல் எடை குறைப்பு:

உடல் எடை மற்றும் தொப்பையைக் குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு அற்புதமான பலன்களைக் கொடுக்கும் பொருட்கள் இவை.

நம் வீட்டில் இருக்கும் இந்த சஞ்சீவனி பொருட்களைக் கொண்டே தொப்பையில் படிந்திருக்கும் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். உடல் எடையைக் குறைக்க பல்வேறு முறைகளை கையாண்டு, அது கை கொடுக்காமல், சோர்ந்து போயிருப்பவர்களுக்கான அற்புதமான பானங்கள் சில உள்ளன. இவை தயாரிக்கவும் சுலபமானவை, எளிதில் கிடைக்கக்கூடியவை. இயற்கையான முறையில் உடல் எடையை குறைத்து கண்ணுக்கு குளிர்ச்சியான தோற்றத்தைக் கொடுக்கும் ஐந்து பானங்கள்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த 5 பொருட்களை வெந்நீரில் குடித்து வந்தால் தொப்பை படிப்படியாக குறையும், உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். இந்த பானங்களில் பல்வேறு வகையான மூலிகைகள், மசாலா மற்றும் சுவையை சேர்க்கலாம். அது உங்கள் விருப்பம்....

தொப்பை கொழுப்பு என்பது பலருக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருந்தாலும், உண்மையில் சரியான முறையில் முயன்றால் அது சுலபமானதே. வயிற்றை சுற்றி படிந்திருக்கும் கொழுப்பைக் குறைக்க கொஞ்சம் காலம் எடுக்கும். ஆனால் ஒட்டுமொத்த உடல் எடையைவிட, தொப்பையால் நோய்களின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க, வழக்கமான உடற்பயிற்சியைத் தவிர, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் பழக்கத்தைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இது தவிர, சில ஆரோக்கியமான பானங்கள் குடிப்பதும் தொப்பையை வேகமாக குறைக்க உதவுகிறது.

தேன்-எலுமிச்சை மற்றும் வெந்நீர்

தொப்பையை மட்டுமல்ல உடல் பருமனையும் குறைக்க எளிதான மற்றும் பிரபலமான செய்முறை எலுமிச்சை சாற்றுடன் தேன் மற்றும் வெந்நீர் கலந்து பருகுவது ஆகும். எலுமிச்சையில் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை உடலை உள்ளே இருந்து வலிமையாக்குகின்றன.

இதைத்தவிர எலுமிச்சையில் உள்ள பெக்டின் எனப்படும் நார்ச்சத்து, கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து அதனுடன் தேன் கலந்து குடிக்கவும். இதை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

நெல்லிக்காய்

நெல்லிக்காயில் குரோமியம் என்ற தனிமம் உள்ளது, இது உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. வயதாவதை தடுக்கும் எதிர்ப்பு கூறுகள் நிறைந்த நெல்லிக்கனி, செரிமானத்தை அதிகரிக்கவும் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் செயல் படுகிறது.

செரிமான சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம், குடல் இயக்கம் மேம்படுகிறது, வயிற்று பிரச்சனைகளை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கிறது. நெல்லிக்காயை அரைத்து ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து காலையில் குடிக்கவும். இதேபோல், நெல்லிக்காய் சிரப் அல்லது முன் தயாரிக்கப்பட்ட சாறும் நல்ல பலனளிக்கும்.

சீரகத் தண்ணீர்

குளிர்ச்சியான பண்புகளைக் கொண்ட சீரகம் வயிற்றை குளிர்விக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. சீரகத்தில் இயற்கையான நச்சு நீக்கும் கூறுகள் நிறைந்துள்ளன.சீரகம் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் செயல்படுகிறது. வெறும் வயிற்றில், சீரகத்தை தண்ணீருடன் கொதிக்க வைத்து குடிக்கலாம். வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதோடு, சீரகத் தண்ணீரை எப்போது வேண்டுமானாலும் குடிக்கலாம்.

மசாலா நீர்

சோம்பு, சீரகம் மற்றும் வெந்தயம் என மூன்று பொருட்களை இரவில் ஊறவைத்து மறுநாள் காலையில் கொதிக்கவைத்து, மிதமான சூட்டில் குடிக்கவும். அஜீரணத்தைக் குறைக்கும் சோம்பு பானம், வீக்கத்தைக் குறைக்கும். வயிற்று கொழுப்பைக் குறைப்பதில் நன்மை பயக்கும் இந்த பானம் சர்வரோக நிவாரணியாகவும் செயல் படுகிறது.



--

வெள்ளி, 6 நவம்பர், 2026

குழந்தைகளுக்கு பற்சிதைவு ஏற்படுவதைத்தடுப்பதற்கான வழி முறைகள்.

பற்சிதைவு அல்லது பல் சொத்தை என்பது தான் குழந்தைகள் மற்றும் வளர் இளம் பருவத்தினர் மத்தியில் பொதுவான பிரச்சினையாக இருந்து வருகிறது.

குறிப்பாக, குழந்தைகள் தான் இந்தப் பிரச்சினையை அதிகம் எதிர்கொள்கின்றனர்.

பற்சிதைவு ஏற்படுவதை நாம் கவனிக்காமல் விட்டுவிட்டால் நாளடைவில் அதிக வலி ஏற்பட்டு குழந்தைகள் உணவு உண்ண முடியாத சூழல் அல்லது எதையுமே விழுங்க முடியாத நிலை ஏற்படும். குழந்தைகளுக்கு பற்சிதைவு ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கின்றன.

சரியான தருணத்தில் கவனிக்காமல் விட்டால், அதன் பாதிப்புகள் மிக அதிகமாக இருக்கும். குறிப்பாக, பற்களின் அடி வேர் பகுதி வரை சொத்தை அரித்துச் சென்று, இறுதியில் பல்லை இழக்கும் நிலை ஏற்படும். ஆகவே, பல் சொத்தை வராமல் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுத்தாக வேண்டும்.

தினசரி பல் துலக்குவது

குழந்தைகளுக்கு பற்சிதைவு ஏற்படக் கூடாது என்றால் தினசரி காலை, இரவு என இரண்டு வேளைகளில் பல் துலக்கும் பழக்கத்தை குழந்தைகளிடம் ஏற்படுத்த வேண்டும். பற்களில் அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியா படிவதை இது தடுக்க உதவுகிறது.

பல் இடுக்குகளை சுத்தம் செய்வது

நாம் சாதாரணமாக பயன்படுத்தும் டூத் பிரஷ் என்பது பல் இடுக்குகளில் உள்ள அழுக்குகளை சுத்தம் செய்யாது. குறிப்பாக, பற்களுக்கு இடையே உள்ள சின்னஞ்சிறு இடைவெளியில் உணவுத் துகள்கள் மாட்டிக் கொள்ளும். இதை நீக்குவதற்கு பெரும்பாலும் பல்குச்சி வைத்து குடைவது பலர் கடைப்பிடிக்கும் பழக்கம் ஆகும். ஆனால், குச்சி ஈறுகளில் குத்தி ரத்தம் வரச் செய்யும் அபாயம் உடையது. ஆகவே, மெல்லிய நூல் எடுத்து பல் இடுக்குகளில் மேலும், கீழுமாக நகர்த்தி சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

அதிக சர்க்கரை உணவுகளை தவிர்ப்பது

சர்க்கரை சேர்த்த உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் சாக்லேட் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்வதும் பற்சிதைவுக்கு முக்கிய காரணம் ஆகும். குழந்தைகள் சாக்லேட் அல்லது மிட்டாய் மற்றும் இதர இனிப்புகளை அதிக அளவில் அல்லது அடிக்கடி சாப்பிடுவதைக் குறைத்தால் பற்சிதைவை தடுக்க முடியும். அப்படியே இனிப்புகளை சாப்பிட்டாலும் உடனடியாக வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும்.

புளோரைடு சிகிச்சை

நம் பற்கள் வலுவாக இருக்க அதில் உள்ள புளோரைடு தான் காரணம். அதன் இழப்பு காரணமாகவும் பற்சிதைவு ஏற்படும். ஆகவே, புளோரைடு கலந்த பேஸ்ட் வைத்து பல் துலக்கலாம் அல்லது புளோரைடு மவுத்வாஷ் கொண்டு சுத்தம் செய்யலாம்.

அவ்வபோது மருத்துவ பரிசோதனை

3 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை பல் மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. பற்சிதைவு மற்றும் இதர வாய் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே அறிந்து சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ள இது உதவிகரமாக இருக்கும்.



--

செவ்வாய், 3 நவம்பர், 2026

இந்திய நாட்டை உருவாக்கியவர்கள் முஸ்லிம்களே!

இதை வரலாறு அறிந்தவர்கள் ,இந்த வரலாற்று உண்மையை மறுக்கமுடியாது!

ஒருக்கால் முஸ்லிம்கள் இந்தியாவிற்கு வராமல் இருந்திருந்தால் இந்தியா என்றொரு நாடு உருவாகாமல் இருந்திருக்கலாம்.

வரலாற்றை அறிவோம்…

முஸ்லிம்கள் இந்தியாவிற்கு வருவதற்கு முன்பு இந்தியா என்று ஒரு நாடு இருக்கவில்லை. அது (இந்தியப் பகுதி) கூர்ஜர – பிரதிஹரர்கள் நாடு, கன்னோசி நாடு, பாலர்கள் நாடு, கலிங்க நாடு, ராஷ்டிர கூடர்கள் நாடு, பாண்டிய நாடு, சேர நாடு, சோழ நாடு என பல நாடுகளாகத் திகழ்ந்தது.

இந்தியா முழுமைக்கும் என்று ஒரே மன்னனோ, ஒரே தலைநகரமோ, ஒரே சட்டமோ, ஒரே நிர்வாகமோ, ஒரே நிர்வாக மொழியோ இருக்கவில்லை.

இந்தியா முழுமையையும் ஒரே நாடாக இணைத்து, இந்தியா முழுமைக்கும் ஒரே அரசின், ஒரே தலைநகரம், ஒரே சட்டம், ஒரே நிர்வாகம், ஒரே நிர்வாக மொழி என்று வந்தது அலாவுதீன் கில்ஜி காலத்தில் தான்.

இதனை அதற்கு பின் வந்த முஸ்லிம் அரசர்கள் சுமார் 500 ஆண்டுக்காலம் கட்டிக்காக்க கூர்ஜர – பிரதீஹர நாட்டினர், கன்னோசி நாட்டினர், பாலர் நாட்டினர், கலிங்க நாட்டினர் என்பது மறைந்து இந்திய நாட்டினர் என்றாயிற்று. அது தான் இன்றுவரை தொடர்கிறது.

ஒருக்கால் முஸ்லிம்கள் இந்தியாவிற்கு வராமல் இருந்திருந்தால் இந்தியா என்றொரு நாடு உருவாகாமல் இருந்திருக்கலாம்.

இவ்வாறு இந்தியா என்றொரு நாடு உருவாக காரணமாக இருந்த கோரி முகம்மது, குத்பு தீன் ஐபெக், பக்தியார் கில்ஜி, இல்டு மிஷ், பால்பன், அலாவுதீன் கில்ஜி ஆகியோரின் தொண்டு உயரிய சரித்திர ஆசிரியர்களின் மனதிலே பதிந்ததேயல்லால் பாமரர்களிடத்தில் அது சென்றடையவில்லை.

நம்முடைய பாடத்திட்டங்கள் அவ்வாறு அமைக்கப் பட்டுள்ளன.

முஸ்லிம்கள் படையெடுப்பாளர்களாக போதிக்கப்படுகிறார்கள்.

எனினும் படையெடுப்பென்பது அன்றைய நியதி என்பதையும்,

அப்படி படையெடுத்து வந்த முஸ்லிம் அரசர்கள் இந்தியாவையே தங்கள் தாய்நாடாக கொண்டார்கள் என்பதையும்,

இவர்களில் பலர் இந்தியாவிலேயே பிறந்து, இந்தியாவிலேயே வளர்ந்தவர்கள் என்பதையும்,

இவர்கள் எப்பகுதியிலிருந்து வந்தார்களோ அப்பகுதிகளை இவர்களின் எதிரிகள் கைப்பற்றி விட்டதால் அவை இவர்களின் எதிரி நாடுகள் ஆகிவிட்டன என்பதையும்,

இவர்கள் அவற்றோடு போரிட்டார்கள் என்பதையும்,

இவர்கள் இங்குள்ள செல்வத்தை (ஆங்கிலேயர் போல) தங்கள் மூதாதையர் நாட்டிற்கு எடுத்துச் செல்லவில்லை என்பதையும்,

இங்குள்ள செல்வத்தை இந்நாட்டின் வளத்திற்கே உபயோகித்தார்கள் என்பதையும்,

இவர்கள் இங்கிருந்த பிற மன்னர்களை வென்றது தான் நாட்டின் ஒருங்கிணைப்பை கொண்டு வந்தது என்பதும் சொல்லப்படுவதில்லை.

ஆம். கோரி முகம்மது கூர்ஜர – பிரதீஹரர்கள் நாட்டை, கன்னோசி நாட்டை வென்றது படையெடுப்பாக சொல்லப்படுகிறதேயல்லால், அதனால் கூர்ஜர பிரதிஹரர்கள் நாடு, கன்னோசி நாடு என்பது மறைந்து டெல்லியை தலைநகராகக் கொண்ட அரசோடு அவை இணைந்து இந்தியா என்றொரு நாடு உருவாக அவர் வித்திட்டார் என சொல்லப் படுவதில்லை.

அவ்வாறே இல்டுட்மிஷ் ஒரு படையெடுப்பாளனாக சொல்லப் படுகிறாரேயல்லாமல் டெல்லி பேரரசிற்கு அப்பால் இருந்த பகுதிகளை வென்று இந்திய டெல்லி பேரரசோடு இணைத்து ஒன்றுபட்ட இந்தியா உருவாக காரணமாக இருந்தவர் என்பதும் சொல்லப்படுவதில்லை.

அவ்வாறே அலாவுதீன் கில்ஜியும் காஷ்மீர் முதல் கன்னியாகுமரி வரை, ஆப்கானிஸ்தான் முதல் வங்காளம் வரை உள்ள பகுதிகளை ஒவ்வொன்றாக வென்று டெல்லியை தலைநகராகக் கொண்ட இந்திய அரசோடு இணைத்து, தன் ஆட்சியின் கீழ் ஒரே தலைநகரம், ஒரே சட்டம், ஒரே நிர்வாகம், ஒரே நிர்வாக மொழி கொண்ட இந்தியா என்று திகழச் செய்தவர்.

எனினும் முஸ்லிம்கள் படையெடுப்பாளர்கள் என்று பாட நூல்கள் கூறுகின்றனவேயல்லால் அவர்கள் தங்கள் ரத்தம் சிந்தி, சிறிதும் பெரிதுமான நாடுகளை வென்று, மத்திய அரசோடு இணைத்து ஒன்றுபட்ட இந்தியாவை உருவாக்கி தங்கள் உதிரத்தால் அது சிந்தாமல் சிதறாமல் கட்டிக்காத்தவர்கள் என்று சொல்லப்படுவதில்லை.

ஆனால் உண்மை நீண்ட நாட்களுக்கு உறங்காது. அது விழித்தெழும் போது வீரிட்டு எழும்.

எனவே ஒன்றுபட்ட இந்தியா உருவாக காரணமாக இருந்தவர்கள் முஸ்லிம்கள். அவர்கள் வராமல் இருந்திருந்தால் ஒன்றுபட்ட இந்தியா உருவாகாமல் போயிருக்கக் கூடும்.

இந்தியாவை ஒன்று படுத்தியதோடு அதனை மிக நீண்டகாலம், சுமார் 500 ஆண்டுகள், ஒன்றாகவே கட்டிக் காத்தது தான் இந்தியன் என்ற உணர்வு வளர காரணமாயிற்று.

இது முஸ்லிம்கள் இந்தியாவிற்கு ஆற்றிய மகத்தான தொண்டு.

இந்தியாவை பாதுகாத்தல்: ஒன்றுபட்ட இந்தியாவை உருவாக்கியது முஸ்லிம்கள் இந்தியாவிற்கு ஆற்றிய அரும் பெரும்தொண்டென்றால், அவ்விந்தியாவை அவர்கள் மங்கோலியர் படையெடுப்பிலிருந்து பாதுகாத்தது இன்னும் சற்று உயரிய தொண்டாகும்.

ஆம் 13-ம் நூற்றாண்டின் துவக்கத்தில் டெல்லியில் முஸ்லிம்கள் தங்கள் பேரரசை உருவாக்கி, இந்தியாவை ஒன்றுபடுத்திக் கொண்டிருந்த காலக்கட்டத்தில்

மங்கோலியாவிலிருந்து வெகுண்டெழுந்த முரட்டு இனத்திரான மங்கோலியர்கள் தங்கள் மாபெரும் தலைவன் செங்கிஸ்கான் தலைமையில் டெல்லி பேரரசை போன்று பன்மடங்கு விரிந்த, பன்மடங்கு வலிமை பெற்றிருந்த பேரரசுகளான சீனப் பேரரசு, மத்திய ஆசியா, மேற்கு ஆசியா பகுதிகளை வென்றுக் கொண்டு இந்தியாவிற்கு அருகில் இருந்த மிக வலிமை பெற்ற குவாரசைம் பேரரசை நெருங்கியபோது

அதன் வலிமை பொருந்திய மன்னன் அலாவுதீன் (டெல்லியின் அலாவுதீன் கில்ஜி அல்ல) மங்கோலியர் வலிமைக்கு அஞ்சி காஸ்பியன், பகுதிக்கு ஓடிவிட,

குவாரசைம் அரசின் வாரிசு ஜலாலுத்தீன் பஞ்சாப் வந்து டெல்லியின் முஸ்லிம் மன்னன் இல்டுமிஷ்ஷிடம் அடைக்கலம் கோரிய போது,

இல்டுமிஷ் மதியூகத்துடன் அதை நிராகரித்துவிட, ஜலாலுத்தீனை துரத்தி வந்த செங்கிஸ்கான் டெல்லியை தாக்காமல் திரும்பிச் சென்றார்.

இல்லையேல் இந்தியா மங்கோலியர்களால் கைப்பற்றப்பட்டு ஒரு மங்கோலிய காலனியாகியிருக்கும்.

இல்டுமிஷ்ஷின் மதியூகம் இந்தியாவை காத்தது.

மங்கோலிய படையெடுப்பு இல்டுமிஷ் காலத்தில் மட்டும் நடைபெறவில்லை.

அது டெல்லி சுல்தான்கள் பால்பன், அலாவுதீன் கில்ஜி காலத்திலும் தொடர்ந்தது. மங்கோலியரிடமிருந்து இந்தியாவை காக்க பால்பன் எல்லைப்புரத்தில் வலிமையான கோட்டைகளைக் கட்டி அதில் தீரமிக்க படையை நிறுத்தினான்.

இவரின் வல்லமை மிக்க ஆளுனன் ஷேர்கான் மங்கோலியர்களுக்கு ஒரு சிம்ம சொப்பனமாக திகழ்ந்தான்.

ஷேர்கானின் இறப்பிற்கு பின்மங்கோலியரிடமிருந்து இந்தியாவை காக்க பால்பன் தன் மைந்தர்கள் முகம்மது கான் மற்றும் புக்ராகானை எல்லைப்புற கவரனர்களாக நியமித்தான்.

வலிமையும் தீரமும்மிக்க முகம்மதுகான் மங்கோலியருடன் நடைபெற்ற யுத்தத்தில் மாண்டான். தன் 80வது வயதில் முதியோனாகிய பால்பனுக்கு இது ஒரு பேரிடியாக அமைந்தது.

இந்தியாவை காப்பதில் தன் அன்பு மகனை பறிகொடுத்த பால்பன் தன் பணியில் சற்றும் தளர்ச்சியடையாமல், உடன் மேல் நடவடிக்கை எடுத்து மங்கோலியர்களை வென்று இந்தியாவை காத்தான்,

ஏனோ இந்திய பாடநூல்கள் இத்தியாகத்தை போற்றுவதில்லை.

அலாவுதீன் கில்ஜியின் காலத்தில் மங்கோலியர் அடுக்கடுக்காய் இந்தியாவின் மீது படையெடுத்து வந்தனர்.

இரண்டு முறை அவர்கள் டெல்லியையும் கைப்பற்றினர்.

ஆனாலும் அலாவுதீன் கில்ஜி மனம் தளரவில்லை.

தன் உயரிய அதிகாரிகளான ஜாபர் கான், காஜிமாலிக், மாலிக் காபூர் ஆகியோரைக் கொண்டு மங்கோலியர்களை மிரண்டு ஒடச் செய்தான்.

மங்கோலியர்களை வீழ்த்தி இந்தியாவை காத்ததில் மேற்சொன்ன மூன்று அதிகாரிகளின் பங்கு மகத்தானது.

இலட்சக்கணக்கில் திரண்டு வந்த வீரமிக்க மங்கோலியர்களை தாக்கி, சின்னாபின்னப்படுத்தி, சிதறி ஓடச்செய்தான் ஜாபர்கான்.

அதனால் நீர் நிலைகளில் தாகம் தீர தண்ணீர் பருக குதிரைகள் தயங்கினால். "ஏன் ஜாபர்கானை கண்டு விட்டீர்களா?" என மங்கோலியர் கேட்டதாக ஒரு கூற்று.

அது போன்றதே காஜி மாலிக் மற்றும் மாலிக் காபூரின் ஆற்றலும், டெல்லியை கைப்பற்றிய மங்கோலியர்களை தாக்கி, இடுப்பொடிந்து சிதறி ஓடச் செய்தனர்

இவர்கள். மங்கோலியர்களைப் போன்றே அலாவுதின் கில்ஜியும் ஒரு போர் விரும்பியாக (War Lord), தீரனாக, அஞ்சாநெஞ்சினனாக, போர் தந்திரம் மிக்கவனாக இருந்ததே மங்கோலியர் தோல்விக்கு மிக முக்கிய காரணம்.

இத்தகைய முஸ்லிம் சுல்தான்களும், தளபதிகளும் இல்லாதிருந்தால் இந்தியா மங்கோலியரால் கைப்பற்றப்பட்டு, அது ஒரு மங்கோலியக் காலனியாகியிருக்கும்.

அவ்வாறின்றி ஒன்று படுத்திய இந்தியாவை மங்கோலியரிடமிருந்து பாதுகாத்து இந்தியாவாகவே திகழச் செய்தது முஸ்லிம்கள் இந்தியாவிற்கு ஆற்றிய அளவிடற்கரிய பெருந் தொண்டாகும்.

https://www.nidur.info/2022/06/22/%e0%ae%87%e0%ae%a8%e0%af%8d%e0%ae%a4%e0%ae%bf%e0%ae%af-%e0%ae%a8%e0%ae%be%e0%ae%9f%e0%af%8d%e0%ae%9f%e0%af%88-%e0%ae%89%e0%ae%b0%e0%af%81%e0%ae%b5%e0%ae%be%e0%ae%95%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%ae%bf-2/



--

வியாழன், 29 அக்டோபர், 2026

மழைக்காலத்தில்ஏற்படும் வாய்ப்புண்... வீட்டு மருத்துவத்தின் மூலம் தீர்வு.

வாய்ப்புண் ஏற்பட்டுவிட்டால், ஒருவருக்கு பெரும் தொந்தரவு. அதில் இருந்து எப்படியாவது மீண்டுவிட்டால்போதும் என்கிற மனப்பாங்கு தான் அனைவருக்கும் இருக்கும்.

வாய்ப்புண்களிலும் சில வகைகள் இருக்கிறது. வாய் பகுதியின் ஓரத்தில் புண்கள் வருவது, கீழ் மற்றும் மேல உதடுகளின் மேல் மற்றும் உள்புறத்தில் புண் வருவது என பல விதங்கள் உண்டு. சில சமயங்களில் இந்த வாய்ப்புண்கள் லேசான வலியுடன் வரும். இவை சரியாக ஒரு சில வாரங்கள் கூட எடுத்துக் கொள்ளும். அப்படியான சூழலில் நீங்கள் மாத்திரைகள் எடுக்காமல் வீட்டு மருத்துவம் மூலம் குணமாக்க முயற்சி எடுக்கலாம்.

மணத்தக்காளி கீரை

பொதுவாக குடல் புண்கள் இருந்தால் மணத்தக்காளி சாப்பிட்டால் சரியாகிவிடும் என்ற நம்பிக்கை மக்களிடம் உண்டு. நாட்டு வைத்தியத்திலும் இதை பெரிதாக பரிந்துரைப்பார்கள். வாய்ப்புண் ஏற்பட்டவர்கள் தினமும் மணத்தக்காளி சாறை புண் மீது படும்படி வாயில் சிறிது நேரம் வைத்தால், ஒரு சில நாட்களில் குணமாகிவிடும்.

தேன்

தேனில் பொதுவாக வைரஸ் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருக்கிறது. இவை உடலில் ஏற்படும் காயங்கள் மற்றும் புண்களை ஆற்ற உதவுகிறது. வாய்ப் புண் இருக்கும்போது, அந்த இடத்தில் சிறிது தேன் தடவுங்கள். தினமும் இப்படி செய்து வந்தால் வாய்ப்புண் ஆறுவதற்கான அறிகுறிகள் தென்படும்.

துளசி

பெரும் மருத்துவக் குணங்களைக் கொண்ட துளசி, வாய்ப்புண்களுக்கும் நல்ல அருமருந்து. ஆயுர்வேதத்தில் நிறைய தெரபி சிகிச்சைகளுக்கு துளசி தான் மூலமாக இருக்கிறது. இவற்றில் இருக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு உள்ளிட்ட பண்புகள், புண்களை குணமாக்க வெகுவாக உதவுகின்றன. இது தவிர தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் பால், மஞ்சள் தூள் ஆகியவற்றின் வழியாகவும் வாய்ப்புண்களுக்கு நீங்கள் நிவாரணம் தேடிக் கொள்ள முடியும்.



--

திங்கள், 26 அக்டோபர், 2026

வெள்ளிப் பொருட்களை சுலபமாக சுத்தம் செய்வது எப்படி என்று பார்ப்போம்.

பொதுவாக, வெள்ளி, செம்பு மற்றும் பித்தளை பாத்திரங்கள் உபயோகிக்கும் பொழுது, கருத்து போவது வழக்கம்.

இதனை சுத்தம் செய்வது கடினமாகிவிடும். புளி, எலுமிச்சை போன்றவற்றை உப்புடன் சேர்த்து துலக்கினால் பளிச்சென்று ஆகும்.

ஆனால் இங்கே எளிய முறை ஒன்றை பார்ப்போம். இதில், அலுமினியம் foil மற்றும் சோடா உப்பு உபயோகிக்கின்றோம்.

தேவையான பொருட்கள்:

வெள்ளிப் பொருட்களை கொள்ளும் அளவிற்கு ஒரு பாத்திரம்

அலுமினியம் foil

சோடா உப்பு

செய்முறை:

வெள்ளிப் பொருட்கள் முழுகும் அளவுக்கு தேவையான தண்ணீரை, ஒரு வாயகன்ற பாத்திரத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். அதில் அலுமினியம் foil -ஐ கிழித்து போடவும். சோடா உப்பு (1 மேஜைக்கரண்டி) சேர்க்கவும்.

வெள்ளிப்பொருட்களை மூழ்கி வைக்கவும். 2 நிமிடம் கொதிக்க விடவும். பிறகு, எல்லா புறமும் பாத்திரத்தை திருப்பி விடவும். பாத்திரம் பளிச்சென்று ஆனவுடன் அடுப்பை அணைக்கவும் (2-5 நிமிடங்கள்). தேவைப்பட்டால், பாத்திரம் துலக்கும் நார் வைத்து லேசாகத் தேய்க்கவும்.

இந்த முறையில் சுத்தம் செய்யும் வெள்ளி பொருட்கள், நீண்ட நாட்கள் நிறம் மாறாமல் இருக்கும்.



--

வெள்ளி, 23 அக்டோபர், 2026

ஸ்ட்ராபெரிபழத்தின் பலன்கள்.

1. ஸ்ட்ராபெரி பழங்களில் அயோடின், பாஸ்பரஸ், மக்னீசியம், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, ஜீங்க், வைட்டமின் – C தையமின், வைட்டமின் – A, வட்டமின் – K, காப்பர், மாங்கனீசு, செலினியம் போன்ற தனிமங்களும், பல அமினோ அமிலங்களும் நிறைந்துள்ளது.

2. இதிலுள்ள அமிலங்கள் பற்களின் கரையை நீக்குகிறது.

3. ஸ்ட்ராபெரி புற்றுநோய் வருவதை தடுக்கிறது.

4. இது ரத்தத்தில் உள்ள ரத்த சிவப்பனுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது.

5. பொதுவான சிவப்பு பழங்களில் இருக்கும் தன்மையான கெட்ட கொழுப்பை கரைத்து மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கிறது.

6. இதில் ஆன்டிஆக்சிடன்ட் அதிகம் இருப்பதால், செல் அழிவை தடுக்காமல் பாதுகாக்கிறது.

7. சூரியக் கதிரிலிருந்து நமது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பாதிப்பை குறைக்கிறது. ஸ்ட்ராபெரி பழ சாற்றை முகத்திற்க்கு அடிக்கடி பூசி வந்தால், முகத்தில் உள்ள கருப்புகள் நீங்கி, முகம் அழகு பெரும்.

8. ஸ்ட்ராபெரி பழம் சாப்பிடுவதால் உடல் குளிர்ச்சி அடைகிறது, தோலின் வரட்சியை போக்குகிறது. உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்தை குறையாமல் தடுக்கிறது.

9. இதில் வைட்டமின் A இருப்பதால், தொடர்ந்து சாப்பிடும்போது இளனரை, தலை முடி கொட்டுவது, தலை வறட்சி போன்றவற்றை தடுக்கிறது.

10. போலேட் மற்றும் இரும்புச்சத்து இதில் இருப்பதால் இரத்தசோகை, குறைபிரசவம் ஆவதை தடுக்கிறது.



--

வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் தொப்பையைகாணாமல் போக்கும் பானங்கள்.

உடல் எடை குறைப்பு: உடல் எடை மற்றும் தொப்பையைக் குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு அற்புதமான பல...

Popular Posts