Wednesday, June 19, 2019

நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்


தினமும் ஒருவகை ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்வதால் எடையைக் கட்டுப்படுத்தி ஆரோக்கியத்துடன் வாழலாம்.
ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். காலை எழுந்ததும் பாலுடன் சேர்த்தோ, நீரில் ஊறவைத்தோ இதைச் சாப்பிட்டால், நாள் முழுக்க புத்துணர்வு கிடைக்கும்.
டிரை ஃப்ரூட் சிக்கி :
தேவையானவை:
பாதாம் கால் கப் (பொடியாக நறுக்கவும்)
முந்திரி கால் கப் (பொடியாக நறுக்கவும்)
வறுத்த வேர்க்கடலை கால் கப்
வறுத்த வெள்ளை எள் கால் கப்
பொடித்த வெல்லம் ஒரு கப்
நெய் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன்
செய்முறை:
அடி கனமான பாத்திரத்தில் நெய்விட்டு உருக்கி, வெல்லம் சேர்த்துக் கிளறவும். வெல்லம் கரைந்ததும் அடுப்பை சிறுதீயில் வைத்து பாதாம், முந்திரி, வேர்க்கடலை, எள் சேர்த்து இரண்டு நிமிடங்கள் கிளறவும். பிறகு, இதைச் சுத்தமான நெய் தடவிய சமையல் மேடையில் கொட்டி, கனமாக தேய்க்கவும். ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துண்டுகளாக்கிக் காற்றுப்புகாத டப்பாவில் சேகரிக்கவும்.

--
இது என் இறைவனின் அருட்கொடையிளிருந்து அருளப்பட்டதுwww.sahabudeen.com

No comments: